Migrenă

Uleiuri esentiale pentru migrena de la AmazingOils 

Migrenele sunt o formă de cefalee recurentă caracterizată prin dureri puternice de cap, însoțite adesea de greață, sensibilitate la lumină și sunet, precum și alte simptome. Migrenele pot fi declanșate de diferiți factori, cum ar fi stresul, anumite alimente, modificările hormonale și lipsa de somn.

 Pentru a evita migrenele, este important să identificați factorii declanșatori și să încercați să-i evitați sau să-i minimizezi. Acestea pot include menținerea unui program regulat de somn, evitarea alimentelor și băuturilor care declanșează migrenele (cum ar fi ciocolata, vinul roșu și cafeaua), evitarea stresului excesiv și menținerea unui stil de viață sănătos.

 Există mai multe uleiuri esențiale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor migrenei și la reducerea frecvenței și intensității acestora. 

1. Lavandă (Lavandula angustifolia)

   • Substanță activă: Linalool
   • Proprietăți: Calmantă, reduce stresul și anxietatea, ajută la relaxare.

2. Mentă (Mentha piperita)

   • Substanță activă: Mentol
   • Proprietăți: Efect răcoritor, analgezic, ajută la reducerea durerilor de cap.

3. Eucalipt (Eucalyptus globulus)

   • Substanță activă: Eucaliptol (1,8-cineol)
   • Proprietăți: Antiinflamator, stimulează circulația, reduce durerea.

4. Busuioc (Ocimum basilicum)

   • Substanță activă: Linalool, eugenol
   • Proprietăți: Relaxant, reduce tensiunea și stresul, calmează durerile de cap.

5. Rozmarin (Rosmarinus officinalis)

   • Substanță activă: 1,8-cineol
   • Proprietăți: Stimulează circulația, ameliorează durerile de cap și migrenele.

6. Lămâie (Citrus limon)

   • Substanță activă: Limonene
   • Proprietăți: Revigorant, reduce stresul și oboseala, ajută la claritatea mentală.

7. Chimen (Carum carvi)

   • Substanță activă: Carvone
   • Proprietăți: Efect calmant, ajută la reducerea migrenelor și durerilor de cap.

8. Ylang-Ylang (Cananga odorata)

   • Substanță activă: Linalool, geranyl acetate
   • Proprietăți: Efect relaxant, reduce anxietatea și stresul care pot agrava migrenele.

9. Frankincense (Boswellia serrata)

   • Substanță activă: Acid boswellic
   • Proprietăți: Antiinflamator, relaxant, reduce durerea și inflamația asociate cu migrenele.

10. Pelargonium (Pelargonium graveolens)

    • Substanță activă: Geraniol
    • Proprietăți: Efect calmant, reduce stresul și anxietatea, ajută la gestionarea migrenelor.

11. Camfor (Cinnamomum camphora)

    • Substanță activă: Camfor
    • Proprietăți: Analgezic, stimulează circulația, ajută la reducerea durerilor de cap intense.

12. Lemongrass (Cymbopogon citratus)

    • Substanță activă: Citral
    • Proprietăți: Revigorant, combate oboseala și îmbunătățește starea de spirit.

13. Trandafir (Rosa damascena)

    • Substanță activă: Citronellol, geraniol
    • Proprietăți: Calmant, anti-stres, poate ajuta la ameliorarea simptomelor migrenelor.

14. Tămâie (Boswellia carterii)

    • Substanță activă: Incensole acetate
    • Proprietăți: Calmant, antiinflamator, reduce durerea și tensionarea musculară.

15. Nucșoară (Myristica fragrans)

    • Substanță activă: Myristicin
    • Proprietăți: Analgezic, ajută la reducerea durerii de cap și a migrenelor.

16. Patchouli (Pogostemon cablin)

    • Substanță activă: Patchoulol
    • Proprietăți: Relaxant, reduce stresul și tensiunea, poate ajuta la calmarea migrenelor.

17. Geranium (Pelargonium graveolens)

    • Substanță activă: Geraniol
    • Proprietăți: Calmant, echilibrant hormonal, poate ajuta la gestionarea migrenelor asociate cu dezechilibrele hormonale.

18. Vetiver (Vetiveria zizanoides)

    • Substanță activă: Vetiverol, vetivenes
    • Proprietăți: Relaxant, reduce stresul și anxietatea, ajută la calmarea migrenelor.

19. Portocală (Citrus sinensis)

    • Substanță activă: Limonene
    • Proprietăți: Ridică starea de spirit, relaxant, poate ajuta la reducerea intensității durerilor de cap.

20. Angelica (Angelica archangelica)

    • Substanță activă: Angelicin
    • Proprietăți: Calmant, poate ajuta la reducerea inflamației și a durerilor asociate cu migrenele.

Aceste uleiuri esențiale pot fi utilizate în diferite moduri, cum ar fi prin inhalare, difuzare în aer, masaj diluat în ulei purtător sau adăugate în apa de baie pentru a reduce simptomele migrenelor. Este important să respecți întotdeauna recomandările de dozaj și să consulți un specialist în aromaterapie sau un medic înainte de utilizare, mai ales dacă ai sensibilități sau condiții medicale preexistente, sau ești gravidă.

Iată o rețetă de amestec de uleiuri esențiale pentru migrene:

 5 picături de ulei esențial de mentă

5 picături de ulei esențial de lavandă

3 picături de ulei esențial de rozmarin

2 picături de ulei esențial de busuioc

Amestecați toate uleiurile esențiale într-un recipient mic și agitați bine pentru a le combina. Diluați amestecul într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de migdale dulci sau uleiul de cocos, într-un raport de 1:4.

 Aplicați amestecul diluat pe frunte, tâmple și ceafă și masați ușor zonele respective. În plus, puteți inhala direct din recipient sau puteți adăuga câteva picături într-un difuzor pentru a crea o atmosferă relaxantă și calmantă în încăpere.

 Este important să efectuați întotdeauna un test preliminar de piele, diluând amestecul într-un ulei purtător înainte de a-l aplica pe piele și să consultați un specialist înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru migrene.