Crampe

Uleiuri esentiale pentru crampe de la AmazingOils

Crampele menstruale sunt o durere comuna pentru toate femeile in perioada ciclului menstrual, iar de cele mai multe ori, durerile resimtite pot varia de la un disconfort usor la senzatii greu de suportat, afectand in mod semnificativ viata de zi cu zi si bunastarea. In timp ce medicamentele eliberate fara prescriptie medicala sunt adesea eficiente in ameliorarea crampelor, unele femei prefera sa exploreze remedii naturale, cum ar fi uleiurile esentiale, pentru a atenua durerea si pentru a se relaxa. Uleiurile esentiale pot fi utilizate in diverse moduri, de la aromaterapie, la masaj sau chiar si prin aplicarea locala, pentru a ajuta la ameliorarea crampelor menstruale. Uleiurile esentiale se folosesc prin aromaterapie cu scopul de imbunatatire a sanatatii, iar cel de lavanda are un efect calmant si ajuta la reducerea stresului si a anxietatii. De asemenea, este cunoscut pentru proprietatile sale analgezice, care pot ameliora durerea cauzata de crampele menstruale. Inhalarea uleiului de lavanda sau utilizarea acestuia intr-un difuzor poate oferi o ameliorare a durerii si poate contribui la obtinerea unei stari de relaxare.

Uleiul de salvie are proprietati antispastice care ajuta ca muschii uterini sa se calmeze, iar pe aceasta cale se amelioreaza disconfortul cauzat de crampe. Mai mult, are un efect calmant asupra sistemului nervos si ajuta la reducerea stresului si a anxietatii. Adaugarea catorva picaturi de ulei de salvie in difuzor sau diluarea acestuia intr-un ulei purtator precum cel de cocos si masarea lui pe abdomen poate oferi o stare de calmare foarte intensa. Uleiul de menta este folosit pentru ca dispune de proprietati analgezice si antiinflamatorii care favorizeaza reducerea durerii si a inflamatiilor asociate cu crampele menstruale. Inhalarea acestuia sau aplicarea sa direct pe abdomen (atunci cand este diluat cu un ulei purtator) poate oferi o stare de relaxare a crampelor. Uleiul de eucalipt, pe de alta parte, are proprietati antiinflamatorii si de ameliorare a durerii, asa incat, o simpla utilizare iti poate aduce liniste la cel mai inalt nivel. De asemenea, acesta are un efect de racire care calmeaza si relaxeaza muschii, iar diluarea uleiului de eucalipt si masarea pe abdomen reduce din senzatia de disconfort si te poate ajuta sa te pui pe picioare in doar cateva minute.

 Crampele sunt contractii musculare dureroase care pot aparea in orice parte a corpului. Cele mai comune crampe apar in muschii picioarelor, dar acestea pot aparea si in alte zone  alecorpului, cum ar fi abdomenul, spatele, mainile sau chiar si in fata.

Exista mai multi factori care pot contribui la aparitia crampelelor, cum ar fi deshidratarea, oboseala, activitatea fizica intensa, lipsa de nutrienti (cum ar fi potasiul, magneziul sau calciul), probleme de circulatie, sarcina sau unele afectiuni medicale.

Uleiurile esentiale pot fi folosite ca un tratament natural pentru crampe, in special atunci cand sunt cauzate de oboseala sau de activitatea fizica intensa. Uleiurile esentiale de menta, lavanda, eucalipt, ghimbir sau lamaie pot fi utile in acest scop, deoarece au proprietati analgezice si antiinflamatorii care pot ajuta la ameliorarea durerii si la reducerea inflamatiei musculare.

Pentru a utiliza uleiurile esentiale pentru a trata crampele musculare, diluati intotdeauna uleiurile in ulei purtator (cum ar fi uleiul de cocos sau uleiul de migdale dulci) inainte de a le aplica pe piele. Masati usor zona afectata cu amestecul de uleiuri diluate, pentru a ajuta la relaxarea muschilor si la ameliorarea durerii.

Iata 10 uleiuri esentiale cu proprietati benefice pentru crampe musculare:

Ulei esential de menta: are proprietati analgezice si antiinflamatorii, poate ajuta la ameliorarea durerii si la reducerea inflamatiei musculare.

Ulei esential de lavanda: are proprietati calmante si relaxante, poate ajuta la reducerea tensiunii musculare si la imbunatatirea circulatiei.

Ulei esential de eucalipt: are proprietati antiinflamatorii si analgezice, poate ajuta la ameliorarea durerii si la reducerea inflamatiei musculare.

Ulei esential de ghimbir: are proprietati antiinflamatorii si analgezice, poate ajuta la reducerea inflamatiei musculare si la imbunatatirea circulatiei.

Ulei esential de lamaie: are proprietati antioxidante si antiinflamatorii, poate ajuta la reducerea inflamatiei musculare si la imbunatatirea circulatiei.

Ulei esential de musetel: are proprietati antiinflamatorii si calmante, poate ajuta la reducerea inflamatiei musculare si la relaxarea muschilor.

Ulei esential de rozmarin: are proprietati analgezice si antiinflamatorii, poate ajuta la ameliorarea durerii si la reducerea inflamatiei musculare.

Ulei esential de menta verde: are proprietati analgezice si antiinflamatorii, poate ajuta la ameliorarea durerii si la reducerea inflamatiei musculare.

Ulei esential de cimbru: are proprietati antiinflamatorii si analgezice, poate ajuta la reducerea inflamatiei musculare si la imbunatatirea circulatiei.

Ulei esential de lemongrass: are proprietati antiinflamatorii si analgezice, poate ajuta la reducerea inflamatiei musculare si la imbunatatirea circulatiei.

Iata o reteta simpla de amestec de uleiuri esentiale care poate ajuta la ameliorarea crampe musculare:

Ingrediente:

4 picaturi de ulei esential de rozmarin

4 picaturi ulei esential de menta

4 picaturi ulei esential de lavanda

2 picaturi ulei esential de eucalipt

Mod de preparare si utilizare:

Se adauga uleiurile esentiale in 10 ml de ulei de baza (de exemplu ulei de migdale dulci sau ulei de jojoba).

Se amesteca bine uleiurile.

Se maseaza zona afectata cu amestecul de uleiuri esentiale, aplicand miscari usoare si circulare.

Se repeta acest procedeu de 2-3 ori pe zi sau ori de cate ori este necesar.

Acest amestec de uleiuri esentiale contine ingrediente cu proprietati antiinflamatorii, analgezice si calmante, care pot ajuta la relaxarea muschilor si la ameliorarea crampei musculare. 

Este important sa fie utilizat doar extern si sa fie evitat contactul cu ochii sau alte parti sensibile ale corpului. Daca simptomele persista, este recomandat sa consultati un medic.